50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD LA DEPRESIÓN EL ESTRÉS Y EL DOLOR

Referencia: 9788417399559

Estado: Nuevo

Este libro es una una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.

Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos.

Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc.

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50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD LA DEPRESIÓN EL ESTRÉS Y EL DOLOR

Este libro es una una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.

Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos.

Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc.

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Ficha técnica

Formato	Rústica
Publicación	2019
Medida	15 X 23
Peso	0.486
Páginas	330
Autor	Altman Donald
Editorial	Sirio

Más información

50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios.

Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.

Las prácticas propuestas en esta guía, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo.

Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos.

Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.