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VIVIR BIEN CON EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD
Mindfulness para liberarte del sufrimiento Tras unas graves lesiones medulares, Vidyamala Burch tuvo que enfrentarse a solas –y contando con muy pocos recursos– a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor. En Vivir bien con el dolor y la enfermedad,...
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TU NO ERES TU DOLOR
Acceso directo a 8 meditaciones guiadas Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la...
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VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS nva edición
La obra maestra del mindfulness, la meditación y la sanación, revisada y actualizada Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la...
1,010.00 MXNEl envío tarda de 2 a 7 días hábiles. -
COMO LIMPIAR TU BASURA EMOCIONAL
Ejercicios de mindfulness para deshacerte de todo lo que impide tu crecimiento personal ¿La basura emocional está impidiéndote alcanzar el éxito en tu vida personal y profesional? Probablemente habrás oído hablar de los beneficiosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu entorno, pero ¿cómo manejas tu basura emocional, que no es otra cosa que la...
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MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
Transforma tu vida a través del poder del mindfulness Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque...
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55 divertidas maneras de compartir el mindfulness con niños y adolescentes. (Incluye Libro y Fichas) Esta caja contiene 55 fichas a todo color con juegos sencillos y accesibles que facilitan la integración del mindfulness en la vida diaria. Sus divertidas actividades, desarrolladas y probadas durante años con niños y padres, están diseñadas para los más...
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MANUAL DEL MINDFULNESS EL
Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR). El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas...
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MINDFULNESS PARA LAS MUJERES
Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas...
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MINDFULNESS LA MEDITACION DE LA CONCIENCIA
L a meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios...
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Cómo crear tu espacio interior para liderar con excelencia Una guía para integrar la práctica del mindfulness en nuestra vida cotidiana: comunicación eficaz, atención, innovación y planificación estratégica, al mismo tiempo que retos interpersonales como la escucha y el trabajo con los colegas difíciles. El libro expone magistralmente las técnicas más...
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MINDFULNESS EN ACCION
Guía para la conciencia plena a través de la meditación Las ventajas de la práctica del mindfulness están más que demostradas: reducción del estrés, aumento de la concentración y un sentido general de bienestar. Pero estos beneficios son solo el principio. Mindfulness en acción, es decir, el mindfulness aplicado a la vida cotidiana, puede ayudarnos a...
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MEDITACIÓN NO ES LO QUE CREES LA
Jon Kabat-Zinn está considerado como «uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar» (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la...
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