MANUAL DEL MINDFULNESS EL

Referencia: 9788499885155

Estado: Nuevo

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR).

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados?

El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.

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MANUAL DEL MINDFULNESS EL

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR).

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados?

El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.

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Ficha técnica

Formato	Rústica Bolsillo
Publicación	2016
Medida	11 x 18 x 1.9
Peso	0.196
Páginas	224
Autor	Elisha Goldstein y Bob Stahl
Editorial	Kairos

Más información

EL MANUAL DEL MINDFULNESS.

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR).

En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados.

Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.