MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES. 

incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

El maestro, el científico y el clínico que demostró a la medicina occidental los beneficios del mindfulness, reúne aquí las actitudes fundamentales y las prácticas esenciales más útiles que ha descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar:

La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.

Al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se «autoliberan».

Ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa.

Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas.

Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.

Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Para vivir una vida más atenta basta con prestar atención a lo que está sucediendo.

Pero quien ha tratado de llevar a la práctica esta prescripción sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas.

Este libro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de un modo más claro, fiable y amoroso con nosotros mismos y con el mundo.

Jon Kabat Zinn es el fundador del programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), utilizado actualmente en centros médicos, hospitales y clínicas de todo el mundo. También es el fundador de la Stress Reduction Clinic del Medical Center de la University of Massachusetts y de su Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Es autor, entre otros libros, de La práctica de la atención plena.

  OTRAS OBRAS DEL MISMO AUTOR DE: Mindfulness para principiantes

• Llamando a tu propia puerta

• El poder de la atención

• El poder curativo de la meditación

• Vivir con plenitud las crisis nva edición

• Mindfulness para principiantes

• La práctica de la atención plena

• Vivir con plenitud las crisis

• La Meditación no es lo crees