BIBLIA DEL MINDFULNESS, LA Ver más grande

BIBLIA DEL MINDFULNESS, LA

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Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye: 
• Los últimos avances en investigación de mindfulness. 
• Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). 
• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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Ficha técnica

Formato Rústica
Publicación 2016
Medida 14.2 x 16.7 x 2.7
Peso 0.630
Páginas 400
Autor Patrizia Collard
Editorial Gaia Ediciones

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LA BIBLIA DEL MINDFULNESS

Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye:
• Los últimos avances en investigación de mindfulness.
• Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

 

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Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye: 
• Los últimos avances en investigación de mindfulness. 
• Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). 
• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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