9788497770491
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¿Estás dispuesto a ser sincero y riguroso contigo mismo y a llevar a cabo un profundo autoanálisis de tus pensamientos y emociones?
En ese caso, este libro será para ti el más importante de los que has leído hasta ahora.
La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) te enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas.
Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos con creencias irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional?
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UNA NUEVA GUÍA PARA UNA VIDA RACIONAL
¿Estás dispuesto a ser sincero y riguroso contigo mismo y a llevar a cabo un profundo autoanálisis de tus pensamientos y emociones?
En ese caso, este libro será para ti el más importante de los que has leído hasta ahora.
La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) te enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas.
Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos con creencias irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional?
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Formato | Rústica |
Publicación | 2017 |
Medida | 15.5 x 23 x 2.2 |
Peso | 0.538 |
Páginas | 352 |
Autor | Albert Ellis & Robert A. Harper |
Editorial | Obelisco |
¿Estás dispuesto a ser sincero y riguroso contigo mismo y a llevar a cabo un profundo autoanálisis de tus pensamientos y emociones?
En ese caso, este libro será para ti el más importante de los que has leído hasta ahora.
La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) te enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas.
Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos con creencias irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional?
La respuesta a ello la ofrecen los autores de este libro, ellos nos muestran cómo cambiar las emociones y los pensamientos que nos hacen sufrir por otros que nos harán ser felices en cualquier situación, pues lo importante no es la situación en la que te encuentras sino lo que percibes de ella, es decir, tus pensamientos y emociones.
En este libro encontrarás métodos prácticos y eficaces para poder cambiar las emociones y las conductas con las que te perjudicas a ti mismo. Esos métodos son un reflejo de la dilatada experiencia de los autores del libro, unos terapeutas y formadores con una formación respaldada por centenares de estudios e investigaciones. Una exposición carente de tecnicismos, con unos diálogos reales y unos ejemplos y ejercicios prácticos.
Identifica tus problemas emocionales, deja de fustigarte con creencias irracionales y aprende a ser feliz sin depender de determinadas circunstancias.
ÍNDICE
Agradecimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Prefacio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Introducción a la 3a edición revisada y actualizada . . . . . . . . . 13
1. ¿Hasta dónde puede ir usted con la autoterapia? . . . . . . . . 19
2. Usted siente normalmente del mismo modo que piensa . . 27
3. Sentirse bien pensando del modo adecuado . . . . . . . . . . . . 35
4. Cómo crea usted sus sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
5. Cómo genera usted sus problemas emocionales . . . . . . . . . 55
6. Reconocer y reducir el comportamiento neurótico . . . . . . . 67
7. Superar las influencias del pasado . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
8. La razón, ¿es siempre razonable? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
9. Negarse a sentirse desesperadamente infeliz . . . . . . . . . . . 117
10. Cómo abordar la necesidad extrema de aprobación . . . . . . 133
11. Cómo reducir su temor extremo al fracaso . . . . . . . . . . . . 151
12. Cómo dejar de culparse y comenzar a vivir . . . . . . . . . . . 165
13. Cómo sentirse frustrado, pero no deprimido o enfurecido . . 179
14. El control de su propio destino emocional . . . . . . . . . . . . 197
15. Vencer la ansiedad y el pánico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205
16. Cómo lograr autodisciplina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
17. Rescriba su propia historia personal . . . . . . . . . . . . . . . . . 233
18. Cómo aceptar y hacer frente a los hechos inexorables
de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
19. Cómo vencer la inercia y absorberse creativamente . . . . . . 257
20. Otros enfoques racionales para vivir bien . . . . . . . . . . . . . 265
21. Enfoques emotivos y conductuales adicionales
para vivir bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283
22. Evidencias científicas que apoyan los principios
y la práctica de la TREC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299
23. La adquisición de filosofías racionales profundas
para trastornarse menos y ser menos trastornable . . . . . . . . 303
Obras de Albert Ellis publicadas en castellano . . . . . . . . . . . . 313
Referencias bibliográficas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315
Institutos de Terapia Racional Emotivo-Conductual
en países de lengua española . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 337
Índice analítico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 339
Otras Obras del Mismo Autor de: Una Nueva Guía para una Vida Racional